Sporcular neden buzlu küvete girer? Buz banyoları kas sertliğini giderebilir ve kasları daha esnek hale getirebilir. Yorgunluğu azaltma: Yoğun antrenman veya maçlardan sonra, futbolcular genellikle yorgun hissederler. Buz banyosu bu yorgunluğu giderebilir ve hızlı bir şekilde iyileşmenize yardımcı olabilir. Buz banyosu ne sıklıkla yapılmalı? Suda en fazla 10-12 dakika kalınması önerilir. Haftada birkaç kez buz banyosu yapılabileceği belirtiliyor. Buz banyosu sağlıklı mı? Buz banyosunun en bilinen faydalarından biri kas ağrısını hafifletmesidir. Soğuk suyun kas sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır. Soğuk suda vakit geçirmek kas liflerindeki mikro hasarın onarılmasına yardımcı olabilir. Bu kas ağrısını azaltmaya ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilir. Buz…
Yorum Bırak